바이탈뷰티 액티브멀티팩 종합비타민 비타민과 엽산 둘다 챙기자

비타민, 미네랄, 엽산 등 하나로 영양소 챙기기

임신준비 한다고 산전검사는 했는데

산전검사만 하면 되겠거니 아무생각 없이 있었다

그러다 임신준비 같이 하는 친구를 만나 얘기했는데

임신하기 전부터 엽산을 꼭먹어야 한다고 얘기했다

아모레 교육강사할때는 

나중에 임신준비할때나 임신하게 되면

이런 영양소를 챙겨먹어야지~ 했는데

그만둔지 1년이 지난 지금 머리속이 하얗다 ㅋㅋ

엽산은 임신하기 3개월 전부터 

섭취를 해주면 좋다고 한다

엽산이 세포를 만들어주고

습관성 유산이나 기형아를 예방해주기 때문이다

엽산이외에도 비타민 B/D, 유산균, 오메가3등을 

섭취해주면 좋다고 하는데

먹을게 너무 많잖아 ㅜㅜ

친구가 유명한 엽산제를 추천도 해주고

자기가 먹고있는 엽산제도 알려줬다

친구가 먹고 있다고 추천해준 엽산은

지엠팜 마미/대디였는데

100일분에 엄마,아빠 엽산으로

5만원대 후반 금액이였다

엽산에 들어 있는 영양소를 보고 있느니

내가 꾸준히 먹고 있었던 액티브멀티팩이 생각났다

비타민처럼 꾸준히 챙겨먹다가

떨어져서 사야지 하고 있었는데

친구얘기 듣고 영양소 비교해보고는 바로 주문했다

지엠팜에는 엽산이 공통적으로 들어가있고

비타민이나 미네랄이 차이가 났다

마미는 비타민B종류와 오메가3가 소량 들어있고

대디는 비타민D/E와 미네랄이 들어있었다

어차피 엽산을 먹어야 하는데

이왕이면 엽산에 비타민, 미네랄도

섭취하자는 생각이였다

종합비타민 가격은 한달분에 55,000원

엽산이 하루 섭취량 100%가 아니였으면

지엠팜을 샀을 것 같다

엽산 이외에도 비타민 B/D, 철분도 들어있으니

이거하나로 웬만한 기본적인 영양소는

충족되는것 같다

하지만 임신중에는 엽산이 600㎕가 필요하다고 하니

필요에 따라 선택하면 될 듯 하다

얼마전 제품이 AD되었다 함

위에 사진이 예전제품이고

아래사진이 최근제품이다

예전제품은 비타민B때문에 역한 냄새가 나고

정제도 커서 목넘김이 쉽지 않았는데

지금은 냄새도 덜나고 정제도 작아져서

목넘김이 좋아졌다

비타민C의 경우는 밥이랑 같이 섭취해야 

흡수가 잘된다고 하고

비타민 먹은 1~2시간정도는 커피를 안마시는게 좋다

커피에 들어있는 성분들이

비타민의 흡수를 방해할 수 있기 때문!

나도 커피를 좋아해서 이부분이 잘 지켜지진 않지만

비싼 비타민 먹고 흡수를 못시키면

돈아까우니까 꼭지키려고 한다 ㅋㅋ

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액티브멀티팩은 미네랄이나 비타민 함유량이

많기 때문에 공복상태에서 먹으면

속이 울렁거릴 수 있다

나도 어떤날 너무 피곤해서 공복상태로 먹었는데

어지럽고 울렁거려서 

그뒤로는 꼭 밥먹고 나서 먹는다 :)

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